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So richten Sie Ihr Arbeitsleben nach Ihrem Menstruationszyklus aus. Für mehr Freude an der Arbeit!

(von Nadja Eriksson)

Wussten Sie, dass Ihr Körper jeden Monat ein Mini-Jahr durchläuft und damit alle vier Jahreszeiten genau widerspiegelt?


Als Frau ist unsere Natur zutiefst zyklisch. Da unser Körper Teil der Natur ist, spiegelt unser monatlicher Menstruationszyklus die Weisheit der Jahreszeiten und Zyklen der Natur. Wenn wir lernen, uns mit unserer Natur zu verbinden, gedeihen wir.


Leider haben die meisten von uns diese alte Weisheit vergessen. Stattdessen haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, die männliche Geradlinigkeit über den weiblichen Fluss zu stellen. Wir haben männliche Vorbilder für den weiblichen Erfolg übernommen, weil uns beigebracht wurde, dass wir, wenn wir erfolgreich sein wollen wie die Männer, uns auch wie Männer verhalten müssen.


Langfristig ist dies jedoch anstrengend und kann zu Erschöpfung, Burn-out, Angstzuständen und Depression führen, psychische Probleme, die Frauen doppelt so stark betreffen wie Männer. Wenn nicht das, dann besteht immerhin die Gefahr, dass Sie sich ständig müde, überarbeitet und ausgelaugt fühlen. Ihre Lebensfreude verschwindet und Ihr inneres Licht verdunkelt sich.


Außerdem verursacht eine erhöhte Konzentration von Stresshormonen vermehrten Heißhunger auf Zucker und andere schnelle Kohlenhydrate, die leicht dick machen. Und welche Frau fühlt sich in ihrer vollen Kraft, wenn sie under Stress und Übergewicht leidet?

Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, mehr in Übereinstimmung mit Ihrer weiblichen Natur zu arbeiten, können Sie dies mit folgender einfachen Maßnahme tun.


Wie ich bereits erwähnt habe, durchläuft Ihr Körper jeden Monat ein Mini-Jahr, von Frühling bis Winter und wieder zum Frühling. Jede Jahreszeit ist anders und bietet mehrere Perlen der Weisheit. Lassen Sie uns das aufteilen, damit Sie genau verstehen können, wie dies auf Ihre Arbeit und Ihre Karriere zutrifft.


Wir beginnen mit dem Frühling, der Jahreszeit des neuen Lebens, der Regeneration und der Vitalität. Ihr Körper fängt gerade an, ein neues Ei in Ihren Eierstöcken zu züchten und Sie fühlen sich frisch und vital. Dies ist eine großartige Zeit, um Projekte zu beginnen, neue Ideen umzusetzen und Ihren Zeitplan festzulegen. Die Energie steigt normalerweise um diese Zeit des Monats kontinuierlich an und Sie können sich fast euphorisch fühlen.


Erlauben Sie sich, dieser Lebenskraft zu folgen, und lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf. Sie pflanzen neue Samen, die später im Sommer und Herbst geerntet werden. Seien Sie kreativ: Schreiben, lehren, planen und strategisch gestalten, folgen Sie Ihrer Freude und Inspiration. Sie können sogar frische Blumen auf Ihren Schreibtisch stellen, um sich an die farbenfrohe Energie des Frühlings zu erinnern.


Nach dem Frühling kommt der Sommer, eine Zeit zum Feiern und zur Extroversion. In Ihrem Körper ist dies der Zeitpunkt des Eisprungs, und auch wenn Sie am Tag Ihres Eisprungs möglicherweise einen kleinen Einbruch in Energie erfahren, sollte Ihre Vitalität jetzt ihren Höchststand erreichen. Es ist an der Zeit, im Leben und in Ihrer Karriere Vollgas zu geben. Genießen Sie Ihre Kraft und Dynamik und haben Sie Spaß!


Ich schlage vor, alle wichtigen Besprechungen und Aufgaben rund um diese buchstäbliche Frühlings- und Sommerzeit zu planen. Es ist jetzt, das Sie sich am sichersten und stärksten fühlen. Machen Sie das Beste daraus! Dies ist eine großartige Phase für öffentliche Reden, Verkaufsgespräche, Gehaltsverhandlungen oder schwierige Gespräche mit Vorgesetzten oder Kollegen. Alles, was hohe Energie braucht, kann jetzt erledigt werden.


Als nächstes wechseln wir vom Sommer zum Herbst. PMS (prämenstruelles Syndrom) steht vor der Tür. Dabei können Ihre Hormone ein wenig aus dem Gleichgewicht geraten und Sie fühlen sich eventuell emotional instabil. Sobald Sie jedoch gelernt haben, mit starken Emotionen wie Ärger oder Traurigkeit umzugehen, können Sie das Gold darin finden.


PMS kann zu Ihrer besten Freundin werden, wenn Sie ihre Botschaft zu schätzen wissen. Sie zeigt Ihnen unverblümt an, wenn Ihre Grenzen überschritten werden oder sich etwas nicht in Ordnung anfühlt.

Nutzen Sie die Weisheit dieser Zeit, indem Sie Ihr Tagebuch herausholen. Anstatt in hitzige Streitigkeiten zu stolpern, schreiben Sie über all die Dinge, die Sie im Alltag stören. Sammeln Sie Ihre Erkenntnisse und warten Sie mit den harten Gesprächen bis zum nächsten Frühling im Körper (d.h. Nach der Menstruation, wenn Sie sich wieder emotional stabiler fühlen).


Der Herbst ist auch die Zeit fürs Loslassen. Wie die Blätter, die von den Bäumen fallen, ist es auch Zeit für Sie, das Alte loszulassen. Binden Sie alle losen Enden zusammen und machen Sie Inventur. Welches Saatgut aus dem Frühling hat sich bewährt und welche Projekte oder Ideen haben nicht geklappt? Was ist jetzt wichtig? Welche Projekte nehmen Sie mit in die Stille des Winters und welche wollen Sie loslassen?


Schließlich betreten wir die tiefe Stille des Winters. Wenn Sie die Natur betrachten, passiert dann nicht viel. Die Tiere befinden sich entweder im Winterschlaf oder sind nach Süden geflogen. Die Bäume sind ruhig. Die Natur schlummert und träumt vom Frühling. Dies ist Ihre monatliche Menstruationszeit oder, wenn Sie nicht mehr bluten, nach der Menopause. Es ist eine besondere Zeit der stillen Kontemplation, des Träumens und des inneren Sehens.


In manchen Ländern Asiens nehmen sich Frauen während ihrer Periode von der Arbeit frei, um sich auszuruhen und ihre Batterien neu aufzufüllen.

Es wird gesagt, dass Frauen im alten Judentum während der ersten drei Tage ihrer Periode nicht arbeiten durften. Stattdessen versammelten sie sich alle in einem sogenannten Roten Zelt, wo sie Geschichten erzählten, süße Leckereien genossen oder sich zusammen ausruhten und träumten.


Wenn Sie sich den Luxus nicht leisten können, sich 2-3 Tage frei zu nehmen, wenn Ihre Periode einsetzt, gönnen Sie sich etwas mehr Eigenliebe. Bringen Sie eine Thermoskanne mit heißem Ingwertee zur Arbeit oder wickeln Sie sich in einen gemütlichen Kaschmirschal, wenn Sie am Schreibtisch sitzen.


Konzentrieren Sie sich auf Routineaufgaben und nehmen Sie bewusst ein etwas langsameres Tempo ein. Delegieren Sie mehr als üblich und nehmen Sie sich Zeit, um sich etwas mehr auszuruhen. Nehmen Sie sich Zeit für Ruhe und Besinnung, auch am Feierabend. Können Sie in ein Paar Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung investieren, um den Geräuschpegel im Büro auszublenden?


Ihre Intuition ist zu dieser Zeit des Monats besonders stark. Machen Sie das Beste daraus, indem Sie auf diese inneren Hinweise hören. Wenn Sie aufpassen, erhalten Sie riesige Geschenke in Form von neuen Ideen, Inspiration und Kreativität. Aber warten Sie mit der Implementierung bis nach Ihrer Periode, wenn die neue Energie Sie wieder zu voller Tatkraft inspiriert. Dies geschieht normalerweise mühelos etwa drei bis fünf Tage nach Beginn Ihrer Periode.


Folgen Sie der Anleitung Ihres Körpers und Sie werden wissen, wann es wieder Zeit ist, in die Welt vorzudringen. Wenn Sie sich bezüglich Ihrer Zyklen nicht sicher sind, sollten Sie Ihrem Körper mehr Aufmerksamkeit widmen. Sie könnten sogar für jeden Tag im Monat einen kleinen Tagebucheintrag schreiben und nachverfolgen, wie Sie sich täglich in Ihrer Stimmung und Ihrem Energieniveau fühlen.


Wenn Sie mehr technisch orientiert sind, gibt es viele Zyklus-Apps auf dem Markt. Diese informieren Sie über den Zeitpunkt Ihres Eisprungs, PMS der bevorstehenden Blutung. Sie können sogar eine Prognose über mehrere Monate erhalten. Auf diese Weise wird das Planen von Besprechungen und Aufgaben mühelos. Sie können sogar Ihre PMS Woche in Ihren Google-Kalender aufnehmen, um maximale Ausgeglichenheit zu gewährleisten.


Probieren Sie es ein bis zwei Monate lang aus und sehen Sie, wie Ihre Produktivität, Kreativität und Ihre Lebens-und Arbeitsfreude steigen.


Viel Erfolg dabei!


Von Herzen,

Nadja Eriksson


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Wenn dieses Thema bei Ihnen Interesse geweckt hat, dann lade ich Sie ein, sich unser neues Women’s Leadership and Empowerment Program anzuschauen, ein 9-Monate langer Kurs für aufstrebende weibliche Führungskräfte!

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